Kosttillskott och hälsokost

BMI

 

BMI, Body Mass Index, är ett internationellt mått som används för att bedöma kroppsvikten. För att på sätt sätt bedöma om man är under viktig, normalviktig eller överviktig.
Men man kan inte lite på BMI till hundra procent. Det tar nämligen ingen hänsyn till muskler, som väger mer än fett. Så en kroppsbyggare skulle kunna vara överviktig enligt BMI tabellen även om han bara har 10% kroppsfett.
Däremot så ger det en snabb fingervisning om du ligger i farozonen för över-/undervikt.


Så här räknar du ut din BMI
Det du gör är att du tar fram en kalkylator och sedan gångrar din längd med din längd, i meter. Sedan dividerar du din vikt med den siffran du fick fram.

Exempelvis om du är 1,70 lång och väger 88 kilo:
1,70 x 1,70 = 2,89
88 / 2,89 = 30,4 i BMI


BMI tabell
Värdena gäller för personer mellan 25 och 34 år.

Description: ci BMI mindre än 16: Allvarlig undervikt.
Description: ci 16–19,9: Undervikt.
Description: ci 20,0–24,9: Normalvikt.
Description: ci 25–29,9: Övervikt.
Description: ci 30–34,9: Måttlig fetma.
Description: ci 35–39,9: Kraftig fetma.
Description: ci 40 och mer: Svår fetma.

Tabell för övriga åldersgrupper
Ålder: 19-24 Normalvikt: BMI 19,0-23,9
Ålder: 25-34 Normalvikt: BMI 20,0-24,9
Ålder: 35-44 Normalvikt: BMI 21,0-25,9
Ålder: 45-54 Normalvikt: BMI 22,0-26,9
Ålder: 55-64 Normalvikt: BMI 24,0-27,9
Ålder: Över 65 Normalvikt: BMI 24,0-28,9