Kosttillskott och hälsokost

Järn

 

Järn är en livsviktig mineral som återfinns i varje levande cell i kroppen. Den nödvändig för produktionen av hemoglobin (den primära komponenten i röda blodkroppar) och myoglobin (protein som återfinns i muskelcellerna) i kroppen.
Kalcium och koppar är också viktiga för att järnet ska kunna fungera optimalt i kroppen och vitamin C hjälper kroppen att absorbera maximalt med järn.



Järnbrist är faktiskt väldigt vanligt bland kvinnor (på grund av menstruation) och symptomerna på järnbrist är trötthet, koncentrationssvårigheter, ökad mottaglighet för infektioner, sänkt prestationsförmåga och allmän ohälsa.
Andra grupper som ofta lider av järnbrist är veganer, vegetarianer och personer som tränar ofta och hårt.